うつ病克服　10年間苦しんだうつ病を克服した方法

　　　 　　

私の知識と経験があなたのうつ克服の助けになることを約束します。

こんにちは。西村綾子です。

私はいまでこそ、うつ病や精神疾患のカウンセラーをしていますが、
偏見と間違った知識の為に過去10年もの間、うつ病で苦しみました。

うつ病がどれだけ苦しいか私は知っています。

そんな経験があったからこそ、うつ病の方や精神疾患の方の気持ちや状態がわかる カウンセラーになることができたと、思っています。

しかし、カウンセリングをしているおり、
いかにうつ病に関して間違った知識の人が多いか
ということに改めて気づかされます。

その間違った知識のために、うつ病を克服することが出来ず、長い期間苦しむことになるのです。

多くの人が勘違いしがちなのは
『うつ病は薬を中心とした治療でそのほとんどが回復に向かう』
ということです。

うつは投薬で、その症状は回復に向かいますが、根本的には回復しません。

うつ病の克服で重要な物は何かご存知ですか？

それはあなたが
うつ病の正しい知識を得ること
医師から投薬を受け、症状を回復させること
うつ病をを再発させないために根本的に治療することです

私はこのことに気づくまで10年かかり、やっと克服することができました。
そして、今でも再発することはありません。うつ病を根本的に克服することに成功したのです。

あなたにはこれ以上苦しんで欲しくありません。

安心してください。
うつ病は治ります。そして、再発を恐れることもなくなります。

10年間うつで苦しみ、カウンセラーを出来るまで回復出来た私があなたのうつ病克服の助けになることを約束します。

負のスパイラルから抜け出せない・・・

「やる気がでない、どうすれば良い？」

「気分が晴れない理由はわからないでもないが、この先良くなるイメージも湧かない・・・」

うつ病の時の思考の特徴は、このつかみ所のなさです。
そして、延々と悩むこと自体がストレスとなり、症状が悪くなっていきます。

なんとかしようと思っても、まずどうしたら良いのかがわからない・・・

うつ病だと脳の機能そのものが落ちているので、判断力や記憶力が落ちています。やる気はでないし、前向きなイメージも湧いてこないのです。

うつ病は緩やかに進行するから気づきにくい病気です。

だるくて、何もやる気がしない。私もそうでしたが、多くの人が風邪かと思います。
しかし、一向に良くなる気配はありません。

仕事にも身が入らず、早く治さなくてはという、焦りと不安が大きくなってきます。

「これは変だ」とやっと自覚し、「もしかしたらうつ病なのでは？」と疑うようになります。うつ病カウンセラーをしていても、こういうケースは非常に多いです。

うつ病の初期段階では自覚症状もほとんどなく、気分が晴れないなかなんとか頑張って、心に負担がかかり過ぎていることにも気づかず、酷使し、自分の中だけで処理しようとしてしまいます。

そして、精神バランスは崩れ、反動で何もする気がしなくなり、誰かに勧められながら自分の症状にも半信半疑で病院に通い始め、何年間も薬物治療を主とした闘病生活を送るハメになってしまうのです。

これは克服が大きく遅れるパターンです。

では具体的にどうしたらいいのか・・・

うつは正しい知識を持って、正しい治療法を実行すれば必ず治ります。

では、どうしたらうつ病の負のスパイラルから抜け出すことができるのか？

今あなたがすべきこと。

それは、
自分の不調を認めて、対策を取ること。

私と私の家族はうつ病の正しい知識を持たなかったために、うつ病を克服するまで何年もの時間がかかりました。
あなたには、そんな苦しい思いをしてほしくありません。

私は、運良くあなたより先に良くなることができました。そして、私の様にうつ病で苦しみ、抜け出せずにいる方の支えになりたいと思い、うつ病カウンセラーとして働いております。

私の10年うつ病に苦しんで、そこからカウンセラーとして活躍できるまで回復した経験が多くの人の助けになる。一人でも多くの人に、うつ病を克服して欲しいという思いから、インターネットを通じて私のうつ病克服方法をお伝えすることにしました。

私の経験を生かして、うつ病になったら何をしたら良いか、どうしたら早く克服することができるか、どうしたら再発しないか、誰でも理解できて、実行できるように今回マニュアルにまとめました。

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うつ病を克服し、笑顔あふれる生活を送りませんか？

うつ病を克服して以前のような、笑顔溢れる生活を取り戻すための、このマニュアルの内容を一部紹介します。

うつは心の病ではありません

うつは心の病ではありません。あなたは正しい知識を持っていますか？偏見をもって治療にあたってしまうと私の様に克服するまでに長い時間がかかり、苦しい思いをします。正しい治療をしましょう。

薬を最大限効果的に飲む方法

薬は万能ではありません。長所もあれば、副作用の様に短所もあります。 大切なことは薬と上手に付き合うこと。その方法をお教えします。

うつだと感じたら・・・

うつは治る病気です。今あなたに必要なのは正しい病識を持つことです。 そのためにすることをまとめてあります。

書くだけで気分が楽になる方法

認知療法を一人で手軽に方法を紹介します。うつの回復期にある患者の方にとても効果のある方法です。 書くだけで九割の人は心が楽になっていきます。

うつや不安の仕組（認知療法）について

人はそれぞれ自分の中のフィルタを通して世界をみています。そのフィルタは人によって異なります。フィルタがゆがんでいる場合、憂鬱になったり、不安になったりします。このフィルタのゆがみを修正するのが認知療法です。不安になる仕組をお教えします。

うつ病になりやすい性格とは・・・

うつになりやすい性格というものが存在します。あなたはどれに当てはまるでしょうか？

うつ病のときの脳内の様子は・・・

うつ原因は脳内の作用がうまく働いていないというのが最新の知見です。セロトニンという科学物質の不足やセロトニン神経の異常によって起きると考えられます。うつのときの脳内の働きを理解することで投薬の必要性が実感できます。

食事の必要性

うつ病のときには食事をおいしく取るのは難しいです。しかし、食事がなぜ必要なのかというと、実は薬ではセロトニンの分泌量を増やすことはできません。なので、食事でセロトニンの原料を含む食品を摂ることが重要です。 原料を含む食材や、効果的な摂取の方法をお教えします。

いつ復帰したら良いのか・・・

うつは良くなったり、悪くなったり、いつ復帰して良いものか難しいです。 復帰のタイミングについて詳しくお教えします。

このマニュアルを読み終えたあなたは、正しい知識、正しい治療法が身についています。 後は実行するだけです。

マニュアルを実践すると、こんなに明るく元気にな生活を送れる様になります。

眠れるようになります

睡眠障害で悩んでいた今が嘘のようにすんなりと眠りにつくことができるようになります。

明るく元気に生活していたとき以上に幸せになれます

うつは治らない病気ではないのだということがわかります。病気から回復するに従ってあなたはこれからの人生に対してうつ病を患う前より、身の周りの幸せに気づくことでしょう。

もう二度とうつ病にならない方法を身につけることができます

回復しては、またうつ病になるというパターンを繰り返してしまっているあなた。このマニュアルのある方法を実践することによって、普段感じる不安や憂鬱の原因がわかり、もう2度とうつ病にならない考え方を身につけることができます。

拒食・過食を治すことができます

気持ち悪くなり、食べられなくなったり、逆に常に食べてしまったりということを繰り返しているあなた。もうその苦しみから解放されます。拒食や過食は、うつを引き起こす原因の一つとされているストレスと大きく関係しています。それらを取り除くことにより、症状をなくすことができるのです。

毎日を楽しく過ごせるようになります

今は家で閉じこもり、なにもかもが楽しく希望のない世界に見えていたとしても。もううつ病は治らないのではないかという絶望に襲われていたとしても。大丈夫です。このマニュアルをよめば、うつ病が必ず治るものだと実感できます。そして、回復する自分が楽しく、毎日も楽しく過ごせるようになっていきます。

自分が必要ない人間だとは思わなくなります

いつも寝てばかりで、なにもすることができず、家族のお荷物になっている。そんな自分は必要のない人間だと思いがちです。しかし、このマニュアルを読むことによって、どうしてそう考えるようになるかのメカニズムが解明されますので、そんな悩みから解放されます。

リストカットをしなくなります

リストカットをする理由は様々ですが、ストレス・不安・自殺願望からきていることが多くあります。 このマニュアルを読むことによって、それらを解消することができ、リストカットから解放されます。

うつ病の薬から解放されます

毎日多くの薬を飲んでいるあなたは、嫌気がさしていることでしょう。また、薬漬けになってしまうのではないかという恐怖も抱えていると思います。このマニュアルでうつを克服していくことによって、薬をじょじょに減らすことができるようになり、最後には薬から解放されるでしょう。

ベットから無理なく起き上がれるようになります

朝、身体がだるくなにもしたくないと感じるあなたも、ひどい体調不良に襲われるあなたも、うつの原因を正すことによって、ベットからすんなりと起き上がれるようになります。

人と話すのが怖くなくなります

自分のことを悪く言っているのではないか、なにか裏があるのではないか・・。そんな疑心暗鬼にかられてしまうあなたも、自分をくだらないものだとおもってしまい、怖くて人と離せないあなたも大丈夫です。どうしてその感情が起こるかのメカニズムを知ることで、その恐怖を克服することができます。

ひとりで外にでても平気なようになります

誰かについてきてもらわないと、怖くて外出もできなかったあなたも。家族が心配して必ず外出するときはついてしまうあなたも。周りが安心するぐらいに回復して、ひとりで外出ができるようになります。

仕事や会社にいくことが怖くなくなります。新しく仕事を見つけることができるようになります

社会復帰が心配なあなた。大丈夫です。きちんと休みきちんと治療することで、早期に会社に復帰することができるようになるでしょう。

身体が重くて動きたくても動けないことがなくなります

やりたいことや、やらなければならないことはたくさんあるのに、どうしても身体が言うことを聞かない・・・。マニュアルを実践することで、そんな苦しさから解放されます。

気分がふっと楽になります

なにをしても、気分が晴れなかったり、なにもしなくても、常に心に重荷を背負っているような気持ちになっているあなたも。ふっと気持ちが楽になる瞬間に出会うことができます。

外食できるようになります

人の目が気になって、安心して外食ができなかったあなたも。食事をおいしいと思えなくなっているあなたも。じょじょに外食を楽しむことができるようになります。

以前のような、明るい自分がもどってきます

もう以前の自分のようにはもどれないのではないか・・・。そんな不安をうつ病の人は抱えています。あなたも例外ではないはずです。大丈夫です。以前のあなたよりも、うつ病を経験したことでもっと素晴らしいあなたに出会うことができます。うつ病は治る病気なのですから。このマニュアルの●●を実践することで、うつ病を克服することができるでしょう。

死にたいと思わなくなります

自殺願望は、うつ病患者には必ずと言っていいほど現れる症状です。死んでも何も解決しないとわかっているのに、どうしても自分がいると迷惑をかけてしまうと悩み苦しんでしまいます。その考え方を変えることで、もう二度と自殺をしようとは思わなくなります。その方法は○●をすることです。

いろいろなことに興味をもつことができるようになります。

生きていることにいやになり、すべてから逃げ出したいと思っていた時が嘘のように、いろいろなことに興味をもち、動いていくことができます。

やる気がみなぎってきます

やりたいという気持ちはあっても、どうしても身体や気力が付いてこなかったあなたも。身体が軽く気力がわいてくる瞬間に出会うことができるでしょう。

うつ病とうまくつきあっていけるようになります。

正しい病識を持つことによって、うつ病の回復が早まりますし、病気を疎ましく思うのではなく、病気とともに生きることが苦ではなくなります。

このような素晴らしい世界があなたを待っています。
このマニュアルは、あなたをあなたが望む世界に行くお手伝いをします。

おかげさまで、このマニュアルは

現在第一線で活躍されている精神科医　森本医師にも推薦のお言葉をいただいています。

そして、このマニュアルの感想をよせてくださった患者さんの声もお聞きください。

※ 寛解 （かんかい） ： 心の病気は、骨折などのような怪我と違い、治った後に 再発することがしばしばあります。そのため治った状態を 「完治」 と言わず、寛解と言います。

さらに、今回、うつ病のときに必ずと言っていいほど悩む３つの悩みを 解決する方法を書いた特典を、特別にお付けいたします。

「家族とうつ病患者の関わり方」

「家族にうつ病のことを話たが、”気の持ちよう”とあしらわれ、全然理解してくれない。」

「友人にうつ病のことを話したいが、うまく説明できる不安。どう思われるかも不安」

「会社にうつ病のことをわかってもらうにはどうしたらいいんだろう・・・」

こんな悩みをあなたは抱えていませんか？
うつ病のことをどう説明していいかわからない。うまく説明できる自信もない。

話したところで、本当に理解してくれるのか、逆にひどいことを言われたらどうしよう・・・・。

このような悩みは、うつ病になったのなら、必ずといっていいほど直面する問題です。

下記に掲載したＴ.Ｏさんの感想を読むとわかりますが、

本編のマニュアルにも、家族の接し方については書いてありますが、

特典として、「家族とうつ病患者の関わり方」について詳しく書きました。

マニュアルプラス、特典のレポートを読むことによって

「うつ病がどういう病気かわからなかったけれど、 病気についての正しい知識や本人（うつ病患者）との接し方についてよく分かるようになった」

という感想をよく頂いております。

あなたは、このレポートをわかってもらいたいと思う人に読んでもらうだけでいいのです。

このレポートを読んだ人の感想をごらんください。

快眠法ーすっきり目覚めるための７つのヒント

悪夢を見る。夜、どうしても目がさめてしまう。

睡眠薬を飲まないと、眠ることができない。

睡眠障害は、ある当たり前のことができていないから起こる問題です。

今日から改善できる快眠法を特典としてお付けいたします。

快眠法ーすっきり目覚めるための７つのヒント

あなたは実践することで、朝、快適に目覚めることができるようになります。

限定100名　メール無料相談（回数無制限）

下はサポート受けた方の感想です。

このマニュアルにお申し込み頂いた方には、無料のメールカウンセリングを受け付けています。

そして、ご希望の方には、電話でのカウンセリングも行っております。

もちろん追加料金は一切かかりません。

私は、本気であなたの役に立ちたい、今の苦しみから解放されるお手伝いをさせて欲しいと考えています。

わからないこと、どうしていいか行き詰ったとき。だれかに話を聞いてほしい時。

私にメールをください。

ただ、あまりたくさんの方をフォローするには限界があります。
本業のカウンセリングもありますので、

大変申し訳ございませんが100名様限定とさせて頂きます。

そして、さらに申し訳ないのですが、御申込の方が重度のうつ病の場合には、そのフォローに時間をさくので、

100名に達しなくとも、カウンセリング特典応募を終了する場合があります。

（それまでに申し込んだ方には、フォローを続けますのでご安心ください）

もし、無料カウンセリングも受けたいということであれば、お早めにお申し込み頂くことをお勧めします。

さて、メールカウンセリングがつき、睡眠障害の克服法も付き、家族や友人にうつ病のことを知ってもらえる方法が特典として付いている、このうつ病回復完全マニュアル。

いったいおいくらだと思いますか？

参考までに申し上げておくと、
通常カウンセリングに通うと約10,000円から15,000円はかかります。

私の場合は、50分：8,000円を頂いております。
それも１回ではすみません。週に1回、１か月通ったとしたら最低でも３万円〜6万円位はかかります。

この、通常のカウンセリングと同じ内容が、9800円でうけることができます。

もちろん、メール相談に回数制限はございません。

さぁ、うつ病を克服する準備はできましたか？

もしこのマニュアルを実践し、あなたのうつ病が回復に向かっていないようなら、全額返金いたします。

うつ病の家族・恋人・友人との接し方

快眠法ーすっきり目覚めるための７つのヒント。

限定100名　メール無料相談（回数無制限）

追伸１

あなたはもう1人でうはありません。だれもあなたのことをわかってくれないように思っても、 私はあなたの味方です。それでは、メールカウンセリングであなたにお会いするのを楽しみにしています。

しかし、カウンセリングを受けることができるのは100名限定です。

本業のカウンセリングの仕事もありますので、100名以上は物理的に処理できなくなってしまいますので、ご了承下さい。

追伸２

うつ克服の一番の近道は、正しい知識を持つこと、正しい治療を行うことです。

即効性のある、魔法のような治療法は存在しません。

大変かもしれませんが、ゆっくり治しましょう。そして、二度と苦しい思いをしない方法を身に付けて下さい。

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返金保証について

もし、返金をご希望の場合には、「返金希望」の理由をお書きの上、メールをいただければ、返金の手続きをとらせていただきます。 ただし、マニュアルを実践され、メールサポートもご利用された方に限らせていただきます。前述に当てはまらない場合に関しましては、返金に応じられませんのでご了承ください。

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